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從0-1教你如何完美做到引體向上的6個訓練技巧 - 運動星球

嘗試在引體上拉的訓練結束時添加數次吊單槓的動作，假以一段時間你會看到自己能變得多強壯！ ... 仰臥懸垂臂屈伸訓練每組做十到十五次，並完成二組。

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