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3招低成本的胸肌鍛鍊法-運動健身 - GQ Taiwan

《二》引體向上引體向上基本上就是拉單槓的動作，市面上有不少簡易形的 ... 胸肌鍛鍊；每個動作可從一組10下開始練習，隨著自己肌肉能量增加組數。

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