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30天訓練計劃，單槓數量提升一倍- 楠木軒

第三天：每天增加一次!當然，隨著你需要做的次數越來越大，你將分成更多的組數來完成訓練。例如，今天你需要做24次單槓練習，你可以分成3組來做，每組8次 ...

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