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[訓練篇] 拉單槓拉不起來，如何訓練? - 愛健身

拉單槓是很多當兵男生的痛，記得小編在當兵的時候，拉單槓超過五下就可以 ... 組數資訊：每組8下，前幾下用自己的力量反手拉住單槓後往上拉，假設你 ...

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