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我要減肥！理想體態的秘密: 一周七天減脂菜單完整指南

每天喝充足的水，保持良好的新陳代謝。 ... 早餐：全麥吐司夾蘑菇和牛肉片，搭配水果拼盤午餐：酪梨鮪魚三明治，搭配雜菜沙拉晚餐：番茄豆類蘑菇燉飯 ...

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