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前陣子睡不好，吃什麼幫助睡眠？來分享我自己改善失眠的方法！

除了幫助我自己，也希望可以分享給跟我一樣有失眠困擾的人 ... 睡前勿吃宵夜○ 減少喝含糖、咖啡因的飲料○ 睡前30分鐘不要用3c（建議看書，翻書的 ...

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