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想獲得高品質睡眠一覺到天亮建議在睡前吃這8種食物 - 奇摩新聞

... 睡眠品質，然而營養學家表示，其實睡前吃特定食物不但可以幫助入睡， ... 人，擁有更好的睡眠模式，切記要喝100%不加糖的果汁，才對身體有益。

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