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健康網》喝熱牛奶真能助眠？ 外媒：「平靜聯想」才是真相！

許多人會進行「睡前儀式」，希望幫助一夜好眠，像是洗個熱水澡、做一些伸展，也有些人會在睡前喝一杯溫牛奶，因為牛奶中的色胺酸可以幫助睡眠， ...

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