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台大營養講師:早上空腹喝「苦茶油」清腸胃 - 壁貼網
另外,水果也是不錯的選擇,尤其以香蕉最佳,飯後水果吃香蕉,就能順便無虞。 解:養成定時解便的習慣. 養成固定排便的時間,如每天吃完早餐後,就蹲廁所 ...
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