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吃了蛋白粉就能增肌減脂？還是要運動才行！破解高蛋白迷思

如果你沒在做肌力訓練，喝乳清蛋白也不會長肌肉。 因此，重點還是有沒有持續地訓練。如果你想要避免未來罹患上肌少症，務必從飲食調整，並加 ...

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