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喝牛奶血糖會升高嗎？看GI和GL數值讓你安心 - Olwd5k3u

3 以健康的零食取代般的零食，如：水果、番茄仔、牛奶、加鈣豆漿、麥片、梳打餅及栗子等。 4 留意食物的升糖指數選擇非精煉、高纖食物，如糙米、紅米選擇顆粒較大的 ...

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