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空腹吃「5類食物」會胖、血糖失控！ 吐司、豆漿、香蕉都上榜

富含蛋白質的豆漿，必須在先吃了澱粉類食物後攝食，才不會被當作熱量來消耗，也能發揮補益的功效；因此，有報導指出，空腹喝豆漿只會浪費蛋白質，也會 ...

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