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【劉懿庭營養師】女性更年期來臨，如何飲食保養著手，舒緩 ...

海藻類、牛奶等高鈣食物，預防骨鬆及安定神經舒緩情緒好入眠。 避免油炸、燒烤食物，減少烘培製品、降低喝茶和咖啡頻率，養成規律運動習慣與生活作息 ...

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