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《減肥，我要飽飽地瘦下去》科學共識：喝牛奶能減肥- 營養補給

... 牛奶熱量並不高，每100克只有60大卡左右，跟梨差不多。牛奶熱量不高，主要的原因是牛奶裡水分含量很大。水分多的東西熱量就比較低，我之前講過這件事 ...

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