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奇亞籽的11大功效與副作用（8點使用禁忌請留意） - 營養新知

雖然人體能透過酵素將ALA轉化為EPA和DHA，但研究發現，轉換效率極差，約 ... 對於有乳糖不耐症或是不喝牛奶的人來說，奇亞籽是非常優質的鈣質來源.

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