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減脂一定要戒奶類嗎 - 減肥板 | Dcard

早餐都會喝無糖拿鐵（黑咖啡加鮮奶），這樣效果是不是不大， ... 我超愛喝牛奶欸⋯跟紅茶拿鐵（微糖） 但我還是瘦了7公斤（53～46） 我覺得不要到3餐 ...

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