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喝牛奶有學問！一天當中這個時間喝最好，降血糖、預防肥肉上身

總而言之，無論是控制血糖，還是預防肥胖，飯前半小時都是最佳的喝奶時間。當然啦，這裡有個前提，就是你沒有乳糖不耐受問題。如果你對牛奶有不良反應，完全可以換 ...

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