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牛奶什麼時候喝效果最佳：晚上喝效果最好(能空腹喝牛奶嗎)

另外，因為晚上的時間，正是身體當中血鈣降低的時間，晚上食用的食物當中攝入的鈣能夠被充分的吸收利用。而牛奶當中有豐富的鈣，所以在睡覺前喝上一杯牛奶 ...

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