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對抗夏季，笑「喝」呵 - 衛生福利部國民健康署

「沒事多喝水」，雖說成人每日的飲水量大約落在1500-2000cc，但其實會隨著當日 ... 一般來說，建議在運動前2-3小時先喝500cc的室溫水，有助於增加血液 ...

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