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一天排便「最佳良機」在何時？醫：便意千萬別忍「錯過時間只 ...

即使減重，也應多吃蔬菜攝取纖維，食量也不宜過少，並每天喝水1,500至2,500毫升，才能有助排便。 久坐：現在許多工作性質需要久坐，也會增加便祕機會。

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