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每天重訓1小時、有氧運動50分鐘，為什麼沒變瘦？健身教練 ...

因為重訓有足夠的強度加上飲食熱量不超過，仍然可以逐月減少體脂肪。 吃太少，只吃兩餐，都是瘦身飲食的壞習慣！ 平日飲食上，營養要夠，熱量 ...

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