1. 喝大量水。想要排出体内的废物和过多的营养,就必须确保身体水分充足,其中一个最简单的方法就是喝水。每个人每天所需的饮水量都不同,下面这些基本原则适用于大多数人: 健 ... 2. 从其它来源摄入液体。喝水是保持身体水分充足的最佳方法,不过你也可以从其它来源摄入液体。除了饮料,很多食物也可以为身体补充液体。新鲜水果、蔬菜和没加盐的肉汤,都是很 ... 3. 少喝运动饮料。当你做了剧烈运动或生病时,佳得乐、动乐等运动饮料有助于补充水分,但是它们通常都含有大量盐。除非你运动一小时以上,或者医生建议你在生病期间喝运动饮料来 ...
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