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容易便秘吃什麼？不只益生菌要多吃，營養師：掌握5關鍵！

就算每天都有便便，卻硬得像羊便便，也屬於便秘唷！ ... 便祕的成因很多，水喝太少、腸胃蠕動慢、缺乏運動、心理壓力等都可能造成便秘，任何食物都 ...

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