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想喝咖啡提神，又怕對身體產生負面影響？ 營養師 - 元氣網

咖啡因在人體內的半衰期約4-6小時，不想被咖啡因干擾睡眠，可將喝咖啡的時間提早，例如就寢時間是晚上10點，可拉長到睡前7小時就不喝咖啡，意即下午3點後 ...

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