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小心骨質流失！營養師曝5種「偷鈣食物」 肉吃太多也NG

(缺鈣,補鈣,鈣質,流失,骨質疏鬆,飲食,食物,營養師) ... 超過400毫克，大概相當於2杯大杯美式，谷傳玲更建議喝咖啡的時候可以加點牛奶，幫助補充鈣質。

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