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補鈣飲食｜咖啡麵包抑制鈣吸收4類食物維他命D吃對補鈣更有效

過量咖啡會導致鈣質吸收降低，咖啡所含之草酸會與牛奶中的鈣質結合而排出體外，會降低鈣質吸收，並增加尿液中鈣質流失，不過若每天適量飲用是不會提高骨質 ...

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