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又睡不著怎麼辦？28種睡不著原因你中了幾個？

雖然保持水分很重要，但為了睡個好覺，睡前避免喝太多水也很重要。 8. 太晚攝取 ... 這意味著，如果你在下午3 點喝咖啡，那麼當你嘗試在晚上11 點上床睡覺時，它還是 ...

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