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喝咖啡睡不著小心影響睡眠品質，一次了解咖啡因的優缺點

咖啡因這種興奮劑最明顯的作用是會使人難以入睡，ptt上許多網友就有喝咖啡睡不著的失眠問題。研究指出，就寢前6 小時攝取咖啡因會使總睡眠時間減少1 ...

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