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喝咖啡與睡眠的關係 - 好眠事務所WellSleep

要怎麼喝才不會影響睡眠呢？ 咖啡因是中樞神經的興奮劑，會影響腦中的睡眠因子(adenosine)， 因此有提神、使人不想睡覺的效果，讓大腦持續處在亢奮狀態。

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