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喝牛奶就會拉肚子，不一定都是「乳糖不耐症」 - 關鍵評論網

另外前面有提到腸道菌相可以幫助消化乳糖，所以選擇適量的牛奶，並搭配優酪乳，也能補足一天奶類的需要量。 衛福部建議，成人每天早晚都要飲用一杯240 ml ...

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