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好菌多一點、負擔少一點！營養師：優酪乳這樣喝才健康

而一天之中，晚上飲用優酪乳更能幫助維護消化道機能。運動教練金塚陽一在著作《運動員的祕密減肥法》中指出，睡前補充好菌，可以讓好菌在體內停留一整 ...

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