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睡前一小時吃兩顆奇異果，有助睡眠 - 天下雜誌

為何奇異果可以幫助睡眠？關鍵在於它含有大量的抗氧化維生素以及血清素。已有研究證實，睡眠品質不佳的人，體內的抗氧化成分偏低；若長期睡眠不足，也 ...

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