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喝什麼 可以幫助睡眠
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睡前6大禁忌飲食,容易造成失眠的食物有哪些? - 橘家床墊
睡前吃會影響睡眠品質,甚至造成失眠的禁忌食物有? ... 褪黑激素腦部松果體所分泌的荷爾蒙,有幫助睡眠的效果,而咖啡因會抑制褪黑色素生成~. 即使在喝完咖啡的10 ...
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