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睡不好，用吃改善！營養師李婉萍：吃這些食物，可誘發睡意

我通常躺平不用很久就可以睡著，改成晚上喝點小酒後又更快了呢！」 難入睡、睡不好、睡醒很累？先改掉延緩消化的飲食習慣. 入寢後很快便能 ...

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