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睡前喝什么不失眠？推荐4款助眠饮料、避吃4种焦虑食物- 知乎

4款助眠饮料让你舒心入睡 · 1.花草茶. 温热的花草茶，其物质、气味与温度，都能舒缓神经，帮助晚间放送。 · 2.姜黄牛奶. 有些人晚上喜欢喝较具饱足感的饮料 ...

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