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喝什麼 可以幫助睡眠
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飲食大解密!營養師助你打破睡眠迷思
Answer:食材本身可以助眠,唯獨「飲用時機」錯誤!正確喝法應為白天或下午。 香蕉富含色胺酸,而牛奶除了色胺酸,還有豐富的鈣,兩者食材都有安定神經,幫助睡眠的效果 ...
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