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翻來覆去睡不著？6飲料睡前喝一點，睡意輕鬆來 - 華人健康網

血清素及褪黑激素都與人體調節睡眠的功能相關，有助於放鬆、引發睡意。 ○杏仁奶：如果有乳糖不耐症，或是不喜歡牛奶的人，則可以用杏仁奶來代替，杏仁中 ...

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