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便秘、脹氣，從「吃」改善！一日三餐、男女有別的高纖飲食法

因為大餐讓胃部產生更大的伸展，也加快大腸的蠕動，小餐則小動。同樣的道理，吃下大塊的食物，比方說，沙拉、爆米花、大口喝湯，都可以讓胃產生大餐 ...

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