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便祕怎麼辦？只吃蔬菜還不夠7種食物潤腸排便 - 新唐人電視台

若只攝取膳食纖維，沒有喝足夠的水，反而容易便祕。 ... 適量吃橄欖油、亞麻仁籽油或是堅果，補充好油也有助於便祕的改善。因油脂可刺激腸道蠕動、 ...

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