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酒精對睡眠的影響：為什麼不該在睡前喝酒？

12 盎司酒精含量為5% 的啤酒; 5 盎司酒精含量為12% 的葡萄酒; 1 盎司酒精含量為40% 的白酒或蒸餾酒. 適度飲酒被大致定義為男性每天最多兩杯，女性每天 ...

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