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啟動核心
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熱身時,請記得「啟動」核心~壁虎功 - My way of life
3.Clubbell Flag:運用它來練習等長收縮「啟動核心」~很多時候,我們都會用「棒式」來訓練核心,但卻很容易「忘記」某些肌群要繃緊或啟動來幫助身體保持 ...
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