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啟動核心
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從簡單到難的「深層核心訓練」─ 把核心運用到生活和運動中
它能維持一定的收縮. 動作之前先啟動核心,接著再給予干擾或進行動態動作,但在動作過程中,避免核心鬆掉或延遲出力。以死蟲(dead bug)為例,在核心 ...
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「啟動核心」
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