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啟動核心
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重訓時,穩定核心是什麼感覺?|關鍵在於「呼吸」!
但其實在想要正確啟動核心之前,你需要先瞭解怎麼正確的呼吸,如果沒有好的呼吸,你會失去近端關節的穩定度,也使得遠端關節的活動度喪失,這是什麼意思呢 ...
確定!
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