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5個動作快速入門,讓單邊訓練啟動你更多核心肌群!
啟動 更多核心肌群. 單邊訓練的時候因為兩側動作不對稱,會使得執行的時候身體更容易晃動,這時為了穩定就會訓練到更多核心肌群,下肢單邊訓練為了避免失去平衡,也可以 ...
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