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啟動核心
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鍛鍊核心「縮肚子」就對了!一次15秒、每天練4招提升肌耐力
練習4 鳥狗式 · 不躺床跪地!7分鐘站著練腹部、核心肌群更有力 · 運動降低心血管疾病死亡率,幾歲開始都有效!2招啟動身體核心 · 瘦小腹練核心3招「上中下」 ...
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