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核心到底是什麼？啟動核心，不只是收小腹而已！

啟動核心 ，可不只是縮小腹這麼簡單。啟動核心，我們需要確保身體處於脊椎中立的位置，配合橫隔膜呼吸法（腹式呼吸） ，產生「體腔內壓」以穩定脊椎， ...

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