pttman
Muster
屬於你的大爆卦
pttman
Muster
屬於你的大爆卦
pttman
Muster
屬於你的大爆卦
Ptt 大爆卦
啟動核心
離開本站
你即將離開本站
並前往
https://hypercore.com.tw/blogs/521
用呼吸做好核心啟動,讓你不再下背痠痛
吸氣的時候,以腹式呼吸的方式將肚子往外凸,因為我們的腹橫肌,也就是穩定核心最重要的肌肉,在真正啟動的時候必不會往外凸,反而會是一個出力繃住的感覺 ...
確定!
回上一頁
查詢
「啟動核心」
的人也找了:
核心呼吸法
核心訓練
深層核心訓練
核心訓練 初學
核心 每天練
練 核心 呼吸
核心訓練菜單
核心肌群重訓