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你知道核心「抗動」訓練嗎？——By Ryan教練

所以在進行核心訓練時其實是鍛鍊：「透過核心肌群穩定脊椎的能力。」一般來說核心抗 ... 更多資訊全在啟動官網 https://linktr.ee/actionfitnesstw. By ...

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