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原來跑步要靠它們!啟動三大核心肌群 - 運動筆記
力格教練提出以下強化核心肌群的訓練方法,可有效啟動核心肌群,使跑者肌力獲得改善,跑起來將更為流暢與省力。 1. 軀幹. 搭橋式訓練:是透過將身體與地面 ...
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