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啟動核心
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呼吸訓練正確啟動核心肌群!除了棒式、伏地挺身再教你4招 ...
用手稍微用力壓住腹部進行呼吸,或是練習吸氣後屏氣。資深肌力與體能教練李杰也補充,可以想像有人要往自己肚子捶一拳的感覺,腹部自然會撐住的感覺。撐住 ...
確定!
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